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【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】首度開打的Saudi International powered by SBIA（沙烏地國際賽），集結了當今世界排名前五的四位重量級球星，不過首回合全都靠邊站。來自比利時的Thomas Pieters（湯瑪斯•彼特斯）拔得頭籌，週四在King Abdullah Economic City（阿卜杜拉國王金融城）的Royal Greens Golf Country Club（皇家綠色高爾夫鄉村俱樂部）擊出低於標準桿七桿的六十三桿，獨居領先榜。六位選手以兩桿之差並列第二，包括英格蘭雙雄Ross Fisher（羅斯•費雪）和Alfie Plant（艾菲•普蘭特）、南非雙傑Justin Harding（賈斯汀•哈汀）和Zander Lombard（詹德•隆巴德），以及澳洲的Jake McLeod（傑克•麥克李歐德）和義大利的Renato Paratore（雷納托•帕拉托雷），其中哈汀的世界排名八十最高，再來是八十三的費雪。世界排名暫居七十六的彼特斯，全場抓下七記博蒂，零柏忌完美演出，他賽後說道：「今天的挖起桿和短桿打得非常好，許多球都很接近洞口，我大概製造了十次博蒂機會，把握住七個。」「如果沒風，球場打起來容易些，所以早上出發，一定要打出好成績，而且聽說十一點半到十二點的風勢較大，今天真的如此。」去年在亞巡賽獎金榜名列第三的哈汀，上週受邀參加Omega Dubai Desert Classic（杜拜沙漠菁英賽），結果繳出並列第七的佳績，進而取得這場比賽資格，開局又打出競爭性的桿數，計分卡內容為六博蒂對一柏忌。這一天的最大黑馬是持外卡參賽的普蘭特，世界排名遠在一千四百名外，他從第十洞出發，十一洞起連下五城，十七和十八洞又博蒂，不過回到前九洞吞下兩個柏忌，成績退至低於標準桿五桿。高達八位選手擠在六十六桿的並列第八，包括另兩位外卡選手Shaun Norris（蕭恩•羅禮士）和Matteo Manassero（馬提歐•馬納塞羅）。四大球星當中以美國名將Dustin Johnson（達斯汀•強森）和「高球科學家」Bryson DeChambeau（布萊森•迪尚波）的六十八桿最佳，並列三十一，族群中還有Ian Poulter（伊恩•波特）和Henrik Stenson（亨瑞克•史坦森）兩位萊德盃球星，而世界排名第二的Brooks Koepka（布魯克斯•柯普卡）和Sergio Garcia（瑟吉歐•賈西亞）等人，一桿之差並列四十六。至於世界球王Justin Rose（賈斯汀•羅斯）前六洞還在低於標準桿兩桿，最後收平七十桿，並列六十五。

記者彭柏勳、張德生／桃園報導嘉里大榮倉儲大火，消防單位出動150名弟兄到場協助救災，不過滅火耗費了大量體力，不少消防弟兄即使在休息時間也不敢關閉無線電，就怕錯過一絲訊息，他們累了只能「度估」、餓了只能吃冷麵，只希望這火能趕快滅。救災靠人力也靠水箱車，桃園消防局去年添購的高效能化學車，有消防界「變形金剛」之稱，除了支援各式配備之外更首度實戰，考驗它的救災能力。▲消防員輪班滅火，累到直接席地而睡。眼前這一仗什麼時候結束沒人知道，工廠燒了6個多小時還沒撲滅，一旁草地上全都是消防員，各個躺的躺、倒的倒，能休息的就休息。就算躲在陰暗處睡覺，無線電也不敢關，得隨時待命，沒位子的就只能坐著度估，肚子餓了怎麼辦，旁邊雖然有供餐，但根本沒時間吃，桶子裡還有超過一半的麵條，只能放著冷掉。▲鍋子裡的麵條還剩一半，消防員沒時間吃只能放著冷掉。消防員：「剩羊肉。」終於換人休息了，卻只能克難吃著泡麵，因為附近只有工廠沒有超商，大年初一也沒便當吃，不少消防弟兄剛輪休回來就碰上大火，儘管很累，但也要咬著牙撐下去。▲便當店沒開，消防員想吃熱的只能煮泡麵。消防員：「因為今天沒有便當，叫不到便當，大家一起辛苦吃泡麵。」桃園觀音物流工廠大火，消防員總共出動150名弟兄、54輛水箱車 ，還有這台秘密武器來救火！對著工廠內部迅速噴灑高壓水柱，這輛外型奇特的消防車，號稱消防界變形金剛，桃園市府去年底花了將近4千萬添購的高效能化學車，和一般化學車同樣有清水、泡沫、乾粉3種功能，加上砲塔出水量每分鐘高達6000公升，能夠迅速壓制火勢，在這一次救災中扮演不可或缺的角色。▲桃園市府新採購的高效能化學車，在此次救災扮演重要角色。第3大隊長殷明坤：「我們最新採購的高化學的化學車，來現場協助搶救，目前順利突破一些點。」春節假期碰到大火，消防弟兄們滿頭大汗、筋疲力竭癱倒在地的畫面，讓人覺得欽佩也看得心疼。更多三立新聞網報導嘉里大榮觀音廠燃燒6小時 1死1傷、2失聯新聞深一度／台救援潛水裝「古早味」 消防員搶救風險大快訊／全面燃燒！汐止汽修廠竄火苗 廠長急滅火遭灼傷過六關斬百將！攀鋼架、扛滅火器 千人搶當中油員

記者葉庭、潘建樺／台北報導台北市長柯文哲，春節期間忙著刷存在感！不只打空戰和網紅拍影片，紅包也從初一發到初二，一共走了27間廟，政治人物過年比平常還忙，爭取曝光機會。▲柯文哲反應快，搶先說出答案。（圖／翻攝自How Fun YouTube）影片《HowFun》HowHow：「GoGo，第一題、第一分。」柯文哲：「12。」影片《HowFun》HowHow：「市長不能跟我講啦，這樣我就知道了，原來是12。」柯文哲：「齁喲，你問台北市長這種題目。」台北市長柯文哲和邊緣大師HowHow進行腦力大亂鬥，成績怎麼樣？▲柯文哲與網紅進行腦力對決。（圖／翻攝自HowFun YouTube）影片《HowFun》柯文哲：「捷運車廂內有幾站會有日文導覽？沒有啊。」學姐：「有，有幾站。」影片《HowFun》HowHow：「欸DDD，真的是D。」柯文哲：「我又忍不住稱讚自己。」學姐：「好，你講你講。」▲柯文哲忍不住稱讚自己。（圖／翻攝自HowFun YouTube）影片《HowFun》柯文哲：「過去就知道，一定是遊客要用的地方，哪個地方沒有遊客，觀光客比少，這就是智力的表現。」柯文哲不斷誇讚自己多聰明，就怕別人不知道，最後真的拿下第一名，臉上滿滿驕傲。▲柯文哲表示學姐越來越有靈氣。（圖／翻攝自HowFun YouTube）影片《HowFun》柯文哲：「第一名沒有意外，這個是因為常常跟聰明在一起，學姐現在靈性越來越好，不只漂亮還有靈氣，如果你願意來我們市府上班，在過半年、一年，你的分數也會上去。」柯文哲過年期間合體網紅，打空戰、搶曝光之餘，初一、初二一共跑了全台北市27間宮廟，想讓人氣回溫。▲柯文哲現身廟宇，與民眾合照。民眾：「可以再多拍一張嗎？」民眾：「1、2、3，Ya。」民眾：「阿伯新年快樂。」不過似乎感覺人氣不如以往，被記者問到受歡迎程度，他都自嘲大家是喜歡小禮物。▲面對記者提問，柯文哲謙虛回應民眾是喜歡禮物。記者：「滿多民眾跟你要…」台北市長柯文哲：「沒有啦，人家是那個（商品）實在是做得太好，我看他們是喜歡這個，大家是來領禮物的啦。」政治人物春節一刻不得閒，要讓民眾時時感覺到自己的存在。（整理：實習編輯藍詩孟）更多三立新聞網報導曝光真面目！ 網友捕捉野生學姊：沒開美肌是「這樣」小英南下拜年！雲林「髮臘哥」突現身：希望她參選20202020最大贏家？ 他：韓國瑜當「這角色」運勢超旺！國家級人物齊聚央視拜年！林佳龍這句酸爆網友笑瘋！

記者楊凱婷／綜合報導擁有傲人F奶的火辣網美T妹（張楉扉）去年產下一子（T寶），雖然前男友領走她的錢落跑，但她仍堅持生下小孩獨自撫養，作風向來大膽犀利的她，近日在社群網站上曬出在戶外哺乳的照片，卻意外引發網友撻伐。▼▲T妹戶外哺乳。（圖／翻攝自臉書）T妹今（6）日在IG上曬上自己哺乳的照片，雖然充滿母愛相當溫馨，但背景卻是在戶外陽台，下方還是一片車水馬龍的光景，但她卻超大尺度地豪邁解放上空，還搞笑寫道：「T寶的表情『看三小』，真的很會幫媽媽遮點，為了提倡親為母乳，下一站到你家隔壁❤」▼▲T妹身材火辣。（圖／翻攝自臉書）多數網友看完都留言表示：「T寶快把手拿開！」、「看到都餓了～我也想吃！」、「想喝奶奶～拜託來我家！」不過卻有網友在下方留言：「我傻眼，妳打算就這樣靠脫衣服養他到大學畢業嗎？」讓T妹很不爽親上火線回覆：「你真的極度羞辱母愛，還有我是妨礙風化了嗎？我是在餵母乳～你真是低級！」更多三立新聞網報導男神精力好？陳冠霖再當爸！甜曬「家中新成員」曝喜訊湊滿兩個「好」？郭台銘準備當豬爸…親上臉書霸氣給答案勇猛能幹！郭台銘精子有活力？鴻海集團「3字」回應惹暴動郭台銘再當爸？傳曾馨瑩懷第4胎…她傻眼曝「前天才喝酒」

台南市永康區，發生一起自撞電線桿的車禍，一部自小客車，疑似要閃避一部小貨車，自己太過緊張，竟然失控方向盤打偏，猛烈撞斷路旁電線桿，駕駛受困車內重傷。台南永安路口，當時綠燈，一輛白色自小客車才剛要經過，這時一輛小貨車突然紅燈右轉，直行的駕駛嚇了一跳，想閃但疑似方向盤打偏，整輛車失控，甩尾出鏡，另一個角度則拍到白色轎車一個MOVE，呈現一個U字形轉彎，直直撞上電線桿，轎車瞬間炸開，車內東西往外四射。救護人員：「三合一，三合一，這個放後面然後下來。」這一撞力道之大，救護人員趕到現場，看到整輛車幾乎變形，電線桿壓在車頭上面，駕駛被卡在座位上，動彈不得，四、五名救護人員拿出破壞機具，使勁地想把駕駛拉出車外。救護人員：「受力來，受力來，慢慢移慢慢移，你這隻腳稍微往旁邊扳，扳開。」救護人員整整花了40分鐘才把駕駛救出，送醫救治，而車禍地點發生在台南永康，４日下午兩點多，當時張姓駕駛行經永安路，遇到周姓駕駛開著小貨車，闖紅燈右轉，他為了閃避結果自己太緊張，失控自撞電線桿，整輛車報銷。永康分局交通分隊長賴明利：「為閃避一輛違規紅燈右轉小貨車，而自撞路燈，車頭引起燃燒，引擎室毀損，張姓駕駛人骨折受傷，雙方駕駛酒測值為零。」自撞的張姓駕駛腿部骨折，但還好他命大，當下還有意識，沒有生命危險，這回遇到違規右轉的駕駛，儘管雙方沒生碰撞，也都沒有酒駕，但畢竟這車禍是因他而起，對於駕駛後續的車損和醫療費用，恐怕也得負擔部分的賠償責任。更多 TVBS 報導未擦撞仍要負責！沒打燈就右轉 小黃害機車自撞亡 來不及圍爐！ 駕駛稱視線死角撞死騎士 國道突變車道害失控 無照男闖禍找友頂替 與危險站在一起！ 國道警過年輪班巡守

【健康醫療網／記者林怡亭報導】一位近八十歲長期患有慢性C型肝炎的長輩，聽聞健保已開放C型肝炎口服抗病毒藥物後，至安南醫院門診詢問，經過消化內科主治醫師黃志傑完整的評估，加上病史詢問後接受治療，經過三個月的口服藥物治療，便清除困擾數十年的C型肝炎病毒，後續追蹤，已測不到血中病毒量，順利完成治療。口服藥物療程幾乎沒有不適另一位四十多歲的病友，患有慢性C型肝炎，先前曾經嘗試並完成過干擾素的治療，忍受了很大的副作用(疲勞、消化道不適、頭痛、貧血等等)，雖一度將病毒清除，然而在後續的追蹤中病毒卻又再次復發，也是聽聞近來健保已開放C型肝炎口服抗病毒藥物後，至黃志傑門診，經過完整的評估和病史詢問後，目前也已完成三個月的口服藥物療程，順利治癒C型肝炎，而且副作用比起之前的干擾素治療小了很多，幾乎沒有不適。涵蓋基因型範圍越來越大且越好黃志傑醫師說，以健保目前開放給付的藥物和剛開始開放的時候相比，不但涵蓋的基因型範圍越來越大，而且也越來越好，加上最近開放的Harvoni、Maviret等藥物，已能將C型肝炎的基因型幾乎全數涵蓋，對於無肝硬化且之前未曾接受治療的病友，更有機會將療程減少到只有八週。鼓勵病友尋求正確資訊接受治療長久以來C型肝炎的治療一直是台灣肝病治療努力的目標，在藥物一直進步以及健保持續開放給付的情形下，許多的病友陸續得以接受治療，並且明年度開放給付的範圍又將進一步擴大，屆時能夠治療的患者也將繼續增加，鼓勵C型肝炎的病友能多利用機會到肝膽胃腸科的門診尋求正確的資訊來接受治療。需由醫師評估確保治療成功及安全然而幾乎所有的藥物都會有其禁忌症、副作用以及與其他藥物的交互作用情形需要去注意，黃志傑提醒，所以在使用藥物前都建議需由醫師進行完整的病史與藥物史詢問以及各項檢查評估，以確保治療的成功以及安全。

記者楊凱婷／綜合報導知名已故作家林清玄上月22日因心肌梗塞病逝，享壽65歲，因文筆脫俗在30歲前就拿遍過內大小文學獎項，更被譽為「天生的作家」，可惜卻因離婚不久又再婚，爆出外遇爭議，讓他形象重挫，淡出文壇。事隔22年，作家苦苓（本名王裕仁）也在臉書上道出當年真相。▲已故作家林清玄。（圖／翻攝自臉書）昨（5）日作家苦苓在臉書上，以輕鬆口吻和大家分享一個「小八卦」，一開頭就不囉嗦直接破題道出林清玄外遇離婚的事，「其實林清玄並非無情無義之人，他的前妻很早就患了精神分裂症（現在叫思覺失調），經常出現幻聽，聽見有人叫她去跳水，她也就真的一而三、再而三的去跳水，還要人想盡辦法把她救起來，造成大家許多困擾。」同時，苦苓也指責當時媒體因不清楚事情內幕，就把林清玄寫成是前妻跳水仍照常演講的無情之人，「不是他無情，而是早就習慣了，有人去處理就好。」​▲苦苓在事隔22年後道出當年真相。（圖／翻攝自臉書）長期處於精神錯亂的前妻病情一直無法好轉，林清玄便和她的家人商議離婚事宜，「不但把她送入很好的安養機構，也固定給她相當高額的撫養費用，可以說是仁至義盡。」此後，林清玄才和女秘書結婚，苦苓將事件時間點一一點出，想還他一個清白，「不料她的秘書太太很快就懷孕了，好事者屈指一算，發現他們兩人在林清玄辦好離婚之前就已經在一起，不得了！這下子坐實了外遇的罪狀，所有的媒體也群起而攻之。」 苦苓也無奈感嘆「其實他真的沒有那麼壞，設身處地，有一個精神錯亂的妻子，我們能比他處理得更妥善嗎？」更表示當年林清玄被冠上奢華、淫亂等黑名，卻從未替自己辯解，就帶著這個真相死去。「我說出這些事也不是為了誰來脫罪，只是覺得『事未易明，理未易察』，當我們以道德感在苛責一個人的時候，可能沒想到或許我們並未完全了解真相。」 更多三立新聞網報導湊滿兩個「好」？郭台銘準備當豬爸…親上臉書霸氣給答案郭台銘再當爸？傳曾馨瑩懷第4胎…她傻眼曝「前天才喝酒」雞排妹全裸床照外流！側乳爆彈頂美尻 網暴動：想從後面X阿中緊張了！「任軒戀」有譜？命理師：Selina將再婚

文／法操司想傳媒一個人犯罪後，該過怎麼樣的生活？犯罪者在監獄中，就該在監獄中被迫接受不合理的紀律？被虐待？被侮辱？被活活打死？被迫活在懼怕當中？或許會有人認為，當他犯罪侵害他人人權時，他就不配也不該享有人權！但大家能夠想像，沒有人權的生活嗎？《刺激1995》講述一名銀行家安迪(提姆·羅賓斯飾)，被誣陷謀殺妻子與妻子的情人，法院判處無期徒刑，進入肖申克監獄服刑的故事。改編自史蒂芬·金的原著作品《麗塔海華絲與蕭山克監獄的救贖》，以瑞德(摩根·費里曼飾)，這位待在肖申克監獄超過20年的受刑人，用第三人的角度，敘述著安迪進入獄中的種種生活。入獄第一個晚上 就有獄友被獄警活活打死安迪進入獄中的第一天，監獄中的獄友，就開始打賭猜測這批新生中，誰會在今晚崩潰。「第一晚是最難熬的。他們會讓你像剛出生時一樣光著身子排隊走，你得忍受除虱的鬼東西撒在身上帶來的灼燒感和近乎失明的感覺，然後他們把你關進牢房，緊緊關上門時，你就知道這是玩真的了。眨眼間，整個生活都被毀了。你一無所有，除了餘生的時間來思考。」─The Shawshank Redemption而就在這夜，一名新生承受不了一天的壓力，哭喊求饒。換來的，是獄警的一陣毒打，被送到醫務室但卻因為醫護人員早就下班，無人救治而死。但這位新生的死，並沒有為施暴的獄警帶來任何麻煩。似乎沒有人在乎一個人就這樣被打死。在肖申克監獄，獄警動用私刑的情況是十分常見的。獄警代表著監獄這個小型社會中絕對的權威，面對這樣的權威，只能服從，因為只要稍有閃失，可能就會變成下一個獄警棍棒下的可憐蟲。體制化 讓人懼怕石牆外的社會安迪在獄中度過15年歲月後，一位負責監獄內圖書館理的獄友布魯克斯，這位一直受到大家尊敬的老人家，突然拿著刀架在獄友脖子上想要殺了他，大家認為布魯克斯瘋了，但同樣已經待在獄中很久的瑞德卻語重心長地說到，布魯克斯沒有發瘋，他只是被體制化。「這些牆很有趣，一開始你討厭它；再來你習慣它；最終你會發現自己不得不依靠它而生存。這就是體制化。」─The Shawshank Redemption布魯克斯會做出這樣的舉動，是因為他的假釋申請被核准了。布魯克斯已經在獄中待超過50年的老人家，他在獄中是一個受人尊敬、受過教育、很重要得一個人。可是他在外面的社會，他什麼都不是！所以他想要犯錯，繼續待在獄中。但布魯克斯仍然被假釋出獄，住在輔導機關給的房屋中，接受輔導機關給予的工作。假釋一段時間後，布魯克斯寫信給安迪和瑞德，信中透露他內心的絕望與恐懼，最後，他在自己房間內上吊身亡。恐懼束縛著你的心靈，希望釋放著你的心靈。安迪在獄中代表著自由與希望，他利用他的專業，協助獄警節稅、幫典獄長洗黑錢。讓他在獄中得到不同的待遇，他為獄友爭取到某日的黃昏午後，在屋頂上暢飲幾瓶冰的啤酒的特殊待遇；他被保護免於受到一直想侵犯他的三姊妹騷擾；他被允許對外寫信，爭取在獄中建置圖書館讓獄友考取正式學歷；他甚至還趁預警去廁所時，將他鎖在廁所中，在獄中撥放費加洛的婚禮（雖然撥放音樂這件事，讓他受到不小的懲罰），但他帶給獄友的，是不一樣的希望感受，讓大家能夠短時間體會到和一般人一樣的生活。從影片中，我們並不知道安迪的這些獄友，是犯下什麼樣的惡行而入獄。但在沒有任何有色眼光下，我們更可以用更單純的角度去體會，這些人是怎麼在這樣體制化的小社會中生活，而當他們習慣這樣的生活後，他們要再次回到社會中，除了會受到歧視外，他們也很難再次融入外界的生活。雖然在監獄中，他們仍然照著規矩，有電影欣賞的時間、有讀書的時間、有放風的時間，出獄後，矯治機關也提供住宿和簡單的工作給更生人，但這些只是考核的一個項目，還是真的希望能夠矯治這些犯罪者，讓他們可以回歸社會呢？就像瑞德在最後一次假釋的詢問中所述：「我無時不刻地對自己的所作所為深感內疚，這不是因為我在這裡（指監獄），也不是討好你們（指假釋官）。回首曾經走過的彎路，我多麼想對那個犯下重罪的愚蠢的年輕人說些什麼，告訴他我現在的感受，告訴他還可以有其他的方式解決問題。可是，我做不到了。那個年輕人早已淹沒在歲月的長河裡，只留下一個老人孤獨地面對過去。重新做人？騙人罷了！小子，別再浪費我的時間了，蓋你的章吧，我沒什麼可說的了。」─The Shawshank Redemption監獄存在的目的是什麼？是為了矯治這些人？懲罰這些人？還是只是為了隔離這些人？當我們希望這些受刑人能夠順利地回歸社會，而不是在司法系統中一再徘徊。那麼監獄的體制、規範、人權就是我們該去關注的！更多法操文章：受刑人不是國家的奴隸！–釋字755、756號解釋【邱和順案】死刑犯，就沒有基本人權嗎？監獄受刑人，可以保「國民年金」嗎？ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

年後常出現求職轉職潮，找頭路提前卡位緊來嘉！勞動部勞動力發展署雲嘉南分署嘉義就業中心將辦理歡喜迎豬年，徵才送春聯之現場徵才活動，時間就在年前，就是要您找頭路過好年。今日上午09:30至11:30在嘉義就業中心(嘉義市東區興業東路267號)，唐聚企業股份有限公司、萊爾富國際股份有限公司兩家在地廠商聯合徵才，預計招募操作工、門市、儲備店經理等共計39個職缺。其中唐聚企業股份有限公司的操作工符合「缺工就業獎勵」方案，求職者若待業期間連續達30日以上、非自願性離職或經公立就業服務機構評估者，透過就業中心推介、媒合，並投入特定行業，就可連續18個月領取津貼，累計金額可達10.8萬元，對過年前需要資金過好年的勞工，無疑是紓解經濟上急需，讓勞工好過年。活動現場另外邀請書法名師現場揮毫金豬大吉創意春聯好禮，求職之餘也能感受年節熱鬧氣氛。民眾如有徵才活動及就業講座相關問題，歡迎電洽嘉義就業中心05-2240656，或加入勞動力發展署雲嘉南分署粉絲專頁賈好嘉(www.facebook.com/jobgoodjob)或至雲嘉南分署網站(yct168.wda.gov.tw/)查詢，即可獲得最即時的就業資訊及徵才資料。更多新聞推薦● 安心午餐券補助 中市與六大通路業者合作

【早安健康／張承宇報導】每到過年大吃大喝容易吃下超多熱量，放完年假以後胖成2個人，讓同學、同事都認不出來？日本健身專家傳授，不用出門，每天在家這樣跳一跳2分鐘，幫助甩掉身上肥肉！ 在家跳一跳鍛鍊下半身、提高基礎代謝率 日本健身專家鑄山和裕表示，冬天天氣寒冷、活動機會減少，再加上年節聚餐更容易發胖，建議每天做2分鐘原地跳來幫助瘦身。 鑄山和裕解釋，肌力會隨著年紀增長逐漸衰退，導致基礎代謝降低、容易肥胖。不過，對沒有運動習慣的人來說，肌力訓練可能有些困難，而跳躍的動作相對較容易做到，只要跳起數公分高，就可能幫助鍛鍊下半身肌肉，就能同時鍛鍊到腹部、腳部、臀部肌肉；而且跳躍的動作消耗的卡路里大約是慢跑的1.2倍，對於肌力鍛鍊、提高基礎代謝都更有效率。 「日本Reverse院長」、針灸整體專家今野清志也曾在著作《1分鐘讓身體恢復強壯（暫譯）》中指出，許多人不喜歡慢跑、健走，而在原地跳躍的動作和慢跑、健走一樣是有氧運動，同樣也能促進人體血液循環，使氧氣和養分能充分輸送到全身，幫助提升內臟功能，有可能幫助改善肩膀僵硬酸痛、腰痛、失眠、眼睛疲勞等問題。 不僅如此，鑄山和裕強調，藉由跳躍鍛鍊下半身肌力，也能加強小腿肌肉推動下半身血液回流心臟的效果，有助於促進全身血液循環、強化身體機能，人也能變得不容易累；另一方面，海外也有研究認為，適度的跳躍能夠刺激骨骼、活化成骨細胞，幫助預防骨質疏鬆症。 除此之外在室內簡單跳一跳還有以下優點： 不怕變胖！跟著下一頁跳一跳一起瘦！ 在家這樣跳一跳幫助鍛鍊下半身肌力 ※做之前請先做簡單的暖身運動，扭扭腳踝、伸展腳筋，也應在瑜珈墊上跳，可以降低帶給膝蓋的衝擊，還能避免噪音影響鄰居。 ※每天做2分鐘，習慣後再增至4分鐘，3周就可能感受到身體變化。 做法 看了這篇文章的人，也看了… 延伸閱讀：